跑步跑快点有什么好处?

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发布时间:2019-01-12 04:15

跑步跑快点有什么好处?

2019-01-10 14:17来源:跑步心情马拉松/跑步/配速

原标题:跑步跑快点有什么好处?

On Running

马拉松跑快是很多人的追求,创造PB有着令人迷恋的魅力,但其实,跑快之后,有诸多好处,好处多到你没跑快的时候根本想不到。

本文转自黑跑 作者王乐

之所以写这个话题是因为最近我跑慢了,好几场比赛都是在后区出发,压力倍增,回想起之前跑步风驰电掣的时候,早早折返看着对面长龙队伍那种感觉,对比现在跑起来看到对面领先选手的长龙,心里多少有些感触。其实跑快跑慢无可厚非,但是跑快点儿,确实有诸多好处,听我细细分解。

一、报名参赛更容易

除了以喝红酒、吃生蚝、娱乐大众的波尔多马拉松之外,几乎所有比赛都欢迎跑的快的选手。只要比赛报名人数足够多,组委会一般会倾向于多招募跑得快的选手,于是有了速度门槛。当然赛会也欢迎肯花钱的选手,于是有了慈善名额。赛会也欢迎有关系有影响力的人,所以赞助商名额可以了解一下。最后的选项是抽签看命。

如果你速度比较快,比如能达到BQ水平,几乎各种比赛都可以轻松报名而无需抽签。这点看上去没啥,但对于真正想跑而未能中签的人来所,慈善名额或者旅行套餐的花费还是相当多的。以波士顿马拉松为例,这几年受六大热捧的风潮,代理商的价格水涨船高,一度纯名额涨到了七八万元,那就意味着,如果你能跑进BQ,省了一台高端相机+牛逼的镜头(作为摄影师我喜欢用器材来衡量价值。)想想就开心。

另外,国内大型热门马拉松也有很多速度优先的考虑,设置精英优先报名通道,这种趋势也在各种比赛中被延续,所以,跑快点儿,不但是个美好追求,也随着马拉松人口增多渐渐成为硬指标。

一句话,如果你跑得快,可以省钱,不抽签,命运掌握在自己手中。

二、训练节省时间

什么?跑快还能节省时间?没错,仔细分析一下就知道了。

首先你的速度训练本身不是很耗费时间,那些间歇跑、力量训练因为强度大,本身你也无法持续太久的时间。其次,当你的基础速度上来,马拉松成绩也会提高飞快。比如你能将10公里配速提高半分钟,例如从60分跑到55分钟,那么你的全马成绩就缩短了20分钟。想想就很开心不是吗。

而当你可以跑快,你的LSD(长距离慢跑)也比其他人更省时间。普通人的30公里LSD需要3小时,你只要两个半小时就收工啦。

明白了吧,当你可以跑快,你的各种训练量都上来了,但是时间却减少了,这就是效率。节省的时间可以浪费在其他美好的事物上。

还有一点,这是我全马302时候的训练感受,当你习惯了4分多配速,你对距离的感觉会变短,那个时候我经常5公里出行都跑着去,也就二十几分钟吗,在多数路段都比打车要快的。

三、比赛中各种优势

下面说到跑快的重点了,你将在比赛中获得各种优势。

你知道早年北京马拉松是5小时关门吗?没错,2000年之前多数马拉松都是5小时关门的,现在则多采用6小时关门,为了更多人参与。虽然我自己从没担心过被关门,不过确实很多初学者以5个多小时为完赛目标,稍不留神就会被关门兔、关门车撵着走,不但自己辛苦,心理压力也激增,而跑快呢,轻松惬意,嘿,一切迎刃而解。

我们回归的现场,很多比赛都有分区,跑快的选手站位更靠前,从起跑到结束都一路畅通。这在大城市经历过堵车烦恼的人都知道,开足马力狂奔有多爽。跑快的人路过补给站时都是满配置的,想吃啥吃啥,绝不会出现水不够、能量胶不足或者小西红柿吃完了的现象。跑快的人照片也更多,摄影师拍你的时候,更像是主角而不是群演。跑快的人得到的观众加油也更多,毕竟观众看几个小时喊几个小时也会累,跑快的人得到的都是新鲜的加油声。

再从你跑快本身说,当你跑快的时候,跑姿会更好看,照片更上相。

而如果你足够快,还可以受邀参加比赛或者代言某些品牌,名利双收,甚至让跑步这件事从消费行为变成了生产力!

四、更加自信

说出来你可能不信,跑快的人更加自信哟。从心理学角度讲,成功的经验是可以部分传递到其他领域的。你在跑步中获得的成就感和自信心,也容易让你在其他方面变得更加积极。另外,跑快本身对身体释放的信号就是“我能”,是一种保有战斗力的自信,从身体磨炼到精神上的积极和不放弃,也同样能影响生活工作中的其他层面。

其实,对于很多企业家来说,马拉松就是修行。

如果你愿意跑快,你将省钱、省时、更多机会、更受关注、更自信,而这一切,都要从你想要跑快开始。

马拉松既包含了竞技成分也包含了大众体育的成分,但无论如何,他诞生于2500多年前的一次英雄事迹——士兵菲迪皮得斯报信的故事。菲迪皮得斯从马拉松小镇跑到雅典卫城报信,他没有水、没有补给、没有观众、没有摄影师,他还负了伤,他拼命的奔跑,他只有信念!每当想到这些,我都会加快步伐,催促自己跑快一点,再快一点!

竞技体育代表的绝对不是亲民,他是荣耀,跑快的追求蕴含着很多你意想不到的力量。无论是以BQ参加波士顿的跑者令人艳羡,还是箱根接力中挥洒青春热血的日本高校生的励志,快,本身蕴含着巨大的力量。当然,我们可以很文艺地把“追求快”变成一种无差别的伟大品质,那就是《强风吹拂》中所说,“对一个长跑选手最高评价是什么?”“不是快吗?”“我认为是坚强!”

选择跑快,在追求快的过程中,就会发现什么是无差别的令人动容的事情了。说到这里,对严肃跑者可能会有一个新的定义,那些为了快而选择努力的坚强的人。

好啦,今天的鸡汤就到这里。三九第一天,晨练有感。冷。但这很cool。

黑跑黑话

严肃跑者,走出舒适区。

选择努力,打败自己,更快更高更强,这种精神无需结果,追求的过程本已伟大!

CYL1659

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